El Aerobic+Step es un programa dinámico que consiste en subir y bajar de un plataforma o step, combinando pasos al ritmo de la música de aerobic. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan con  la música. Es un ejercicio mayoritariamente aeróbico  y puede realizarse con la intensidad de una clase aeróbica de alto impacto o de forma más anaeróbica subiendo las cargas. También permite a las personas de diferente peso y nivel de entrenamiento hacerlo a su propio ritmo, al mismo tiempo y en el mismo ambiente. El aerobic+step combina perfectamente los ejercicios cardiovasculares con los beneficios de acondicionamiento de un programa de entrenamiento con carga. Esta actividad combina los movimientos gimnásticos y la danza, realizada al ritmo de la música, enlazándose de tal forma que conforman secuencias coreográficas que se ejecutan durante una sesión con un step o escalón.

DURACIÓN. 55’minutos

INTENSIDAD: Alta

HORARIOS:

POLIDEPORTIVO REY FELIPE VI:

AE+STEP 1 M-J (11:00-12:00)

PABELLÓN PRÍNCIPE DON FELIPE

AE+ST-1P M-J 19:00-19:55