La Actividad física Post Parto es el desarrollo de las cualidades físicas básicas mediante las gimnasias suaves correspondientes que pueden realizar mujeres que acaban de tener un bebé. El objetivo es mejorar el estado psico-físico general realizando ejercicios cardiovasculares, de tonificación, equilibrio, coordinación, estiramientos, relajación, etc, con el fin de recuperar el cuerpo y volver al estado previo antes del embarazo. Es un entrenamiento global del cuerpo a base de ejercicios que combinan el trabajo muscular y aeróbico haciendo ejercicios de todo tipo y con todo tipo de materiales (step, fit ball, mancuernas, bandas elásticas, aros, etc), siempre de forma controlada y haciendo hincapié en el trabajo de recuperación del suelo pélvico y abdominal sobre todo.

Esta actividad puede enfocarse para poder realizarse en conjunto con el bebé, estrechando así el vínculo entre la mamá y el niño. Los ejercicios se adaptarán para que ambos puedan disfrutar del deporte, favoreciendo la conciliación familiar y la práctica deportiva en madres que acaban de serlo.

Duración 55’. Intensidad baja.

HORARIO:

POLIDEPORTIVO REY FELIPE VI

ACT FIS POST PARTO 1 V (11:00-12:00)